おはようございます！スマランです。
私はほぼ毎朝ランニングをしています。最近は365日、本当にほぼ毎日ランニングをしています。
静かな朝の空気の中、淡々と走る時間はとても気持ちいいのですが、正直に言うと「せっかく30分〜1時間使うなら、もう一段価値を乗せたい」と思ったのが本音でした。音楽だけだと少し物足りない、でも本を読む時間は別に確保しづらい。そんなときにハマったのが、走りながらの“耳の読書”です。
ランニングの習慣化と教養のインプットが同時に進む、この組み合わせはかなり相性がいいと感じています。
「このページにはプロモーションが含まれています」
ランニング時間は「最強のインプット時間」になる
朝ランは、
・余計な通知が来ない
・頭がまだ疲れていない
・圧倒的に朝のリフレッシュになる
という特徴があります。
この状態、実は音声コンテンツを聞くのに最適です。
画面を見る必要がなく、ペースも一定。だからこそ、Audibleのような音声読書が自然にハマります。
音楽と違い、
「今日は何を得たか」がちゃんと残るのも大きな違いです。
数十万以上の対象作品が聴き放題！ ▶
走りながら聴くならAudibleがおすすめな理由
私が使っているのが Audibleというサービスです。
Audibleは、世界最大級のオーディオエンターテインメントサービスで、90万以上の作品が揃っています。
特にランナー目線で良いと感じるポイントは以下です。
・スマホ1台で完結
・オフライン再生ができる
・倍速再生でラン時間に合わせられる
・ナレーションがプロ品質で聞き疲れしにくい
ランニング中に向いているジャンル・向いていないジャンル
正直、すべての本がランニング向きではありません。
私の体感ベースで整理します。
特におすすめのジャンル
ラン中に一番相性がいいのは、図や表に依存しない本です。
・経済・社会を語る教養本
・エッセイ、随筆
・文庫小説、古典
・自己啓発・哲学系
ストーリーや論理を「耳で追える」作品は、走りながらでも理解が進みます。
日経ニュースなどのAudibleも存在しますが、これも非常おススメです。
あまり向かないジャンル
・図解が前提のビジネス書
・数式やグラフが多い専門書
・細かい参照が必要な技術書
これらは机に向かって読む方が向いています。
習慣化との相性がとにかくいい
Audibleを使い始めてから感じたのは、
「続きを聞きたいから走る」という逆転現象です。
・次の章が気になる
・物語の続きが知りたい
・昨日の内容を思い出したい
こうした感情が、自然にランニングの動機になります。
これは音楽ではなかなか起きません。
30日間無料体験はこちら ▶
教養目的なら「古典」や「経済本」が強い
Audibleは、教養系コンテンツがとにかく充実しています。
・歴代の名著・古典
・経済・歴史・思想の入門書
・本屋大賞ノミネート・受賞作
プロのナレーターや俳優、声優が朗読するので、
難しめの内容でも頭に入りやすいのが特徴です。
走りながら「教養を積んでいる感覚」があるのは、かなり満足度が高いです。
月額1,500円。まずは無料体験からでOK
Audibleのプレミアムプランは、
月額1,500円で対象作品が聴き放題。
そして何より、
・30日間の無料体験あり
・合わなければ解約OK
なので、ランナーにとってはリスクゼロで試せるのが魅力です。
こんな人に特におすすめ
Audible × ランニングは、次のような人に刺さります。
・朝ランを習慣化したい
・走る時間をムダにしたくない
・教養や知識を積み上げたい
・本を読む時間が取れない
「走る」だけだった時間が、
走る＋学ぶ時間に変わります。
スマラン的まとめ｜朝ランの価値を一段引き上げるなら
ランニングは、それ自体が最高の習慣ですが、
Audibleを組み合わせることで、
・時間効率
・継続性
・満足感
が一気に上がります。
特に朝ラン派の人には、
まず一度、無料体験で試してほしいです。
走り終わったあと、
「今日も走った」だけでなく
「今日も一冊分、前に進んだ」
そう思える感覚は、なかなかクセになります。
スマラン的には、ランニング×Audibleは最強の自己投資ルーティンです。