体験談・ストーリー

ランニングが続けられない人必見！長年続けられるランニング習慣の秘訣をご説明します！

おはようございます！スマランです。今日は“受験生～大学、そして就職後まで”ずっと走ってきた経験をベースに、勉強や部活と両立しやすいランニングの続け方をまとめました。ポイントは「健康効果の断定」は避けつつ、気分転換・習慣化・道具選びにフォーカス。日々の勉強や研究の合間に、サッと走って頭をリセットする――そんな軽いランの設計図です。 中学：部活で身についた「走るが当たり前」の感覚 部活のアップや持久走 […]

大会に出ないランナーの楽しみ方と学生時代からのランニング｜気楽さと習慣の価値

おはようございます！スマランです。ランニングと聞くと「マラソン大会に出る人のもの」というイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし実際は、大会に出ない人にとってもランニングは大きな楽しみや習慣になっています。学生時代の部活でのランニング体験から、大人になって趣味として続ける日常ランまで。今回は「大会に出ないランナーの楽しみ方」と「学生時代からのランニングの経験」を重ねながら、その魅力をお伝えしま […]

ランニングで広がる人とのつながり｜仲間と走る楽しさとコミュニティの魅力

おはようございます！スマランです。ランニングは一人で黙々と取り組むイメージを持たれがちですが、実は人とのつながりを広げるきっかけにもなります。職場や友人、ランニングコミュニティなど、走ることを通じて出会える仲間は意外と多いもの。今回は「ランニングで広がる人とのつながり」をテーマに、その魅力や具体的な方法を紹介します。 ランニングでつながりが生まれる瞬間 ランニングを続けていると、自然と人とのつなが […]

ランニング×仕事のリフレッシュ効果は？集中力を取り戻すアクティブレストのすすめ

おはようございます！スマランです。デスクワークや頭を使う仕事をしていると、ふと「集中できない」「気分が重い」と感じることがありますよね。そんなときにおすすめなのがランニング。走ることで体を動かしながら気分を切り替えられ、仕事のパフォーマンスにも良い影響を与えてくれます。今回は「ランニング×仕事のリフレッシュ効果」について、実際の体験を踏まえて紹介します。 ランニングは最高のリフレッシュ法 仕事で疲 […]

ランニング×勉強の息抜きは効果的？集中を取り戻すアクティブレストのすすめ

おはようございます！スマランです。勉強や仕事に集中しているとき、ふと「頭が重たい」「もう集中できない」と感じる瞬間はありませんか？そんなときの息抜きとしておすすめなのが「ランニング」。体を動かすことでリフレッシュし、再び机に向かう活力を取り戻せます。今回は「勉強×ランニングの息抜き」について、実際の体験をもとに紹介していきます。 勉強の合間にランニングをすると何がいい？ 一番の効果は「息抜きになる […]

大会に出ないランナーの楽しみ方/My ランニング ライフ

おはようございます！スマランです。ランニングといえば「マラソン大会に出るために練習する」というイメージを持つ方も多いと思います。実際に大会を目標に走る人もたくさんいますが、一方で「大会に出ないランナー」として、自分のペースで日常にランニングを取り入れている人も少なくありません。僕自身もそのひとりで、ランニングを続けてきた10年以上の中で、大会に出なくても十分に楽しめる魅力を感じています。今回はそん […]

大会に出ないランナーの楽しみ方｜日常を豊かにする自由な走り方

おはようございます！スマランです。ランニングというと「フルマラソンに挑戦する」「大会にエントリーして記録を狙う」といったイメージを持つ方も多いと思います。もちろんそれも大きな楽しみ方ですが、僕自身はこれまで学校のレース以外で大会に出場したことはありません。それでも今も走り続けている理由は、大会に出なくてもランニングを楽しむ方法がたくさんあるからです。今回は「大会に出ないランナー」としての楽しみ方を […]

学生時代からのランニング｜受験勉強と筋トレの息抜きが今につながる習慣

おはようございます！スマランです。僕がランニングを始めたのは学生時代でした。当時は部活としてではなく、筋トレや受験勉強の合間に取り入れていた「息抜き」としてのランニング。体を鍛えたい気持ちと、勉強で溜まったストレスを解消したい思い。その両方を叶えてくれる時間が、走ることだったのです。ここでは学生時代の経験を振り返りながら、今のランニングライフにつながっているポイントをご紹介します。 ランニングを始 […]

ランニングで広がる人とのつながり｜ソロランとコミュニティランの魅力

おはようございます！スマランです。ランニングは一人で黙々と取り組む趣味というイメージが強いかもしれません。実際に僕自身も「ソロラン」を中心に続けています。しかし、ランニングを通じて人とのつながりが自然に生まれることもあります。仲間やコミュニティと走ることで得られる新しい経験や発見は、ランニングをさらに奥深いものにしてくれます。今回は「ランニングで広がる人とのつながり」をテーマに、体験談を交えてお伝 […]

ランニングを習慣化するコツと気分転換のエピソード

おはようございます！スマランです。「ランニングを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」そんな悩みを持つ方は少なくありません。最初はやる気があっても、三日坊主で終わってしまったり、仕事や学業が忙しくて後回しにしてしまったり。僕自身も学生時代からランニングを続けていますが、習慣にするためにはちょっとした工夫が必要だと実感してきました。ランニングは単なる運動ではなく、日常の中で気分を切り替えるきっかけに […]