学生時代からのランニング

ランニングが続けられない人必見！長年続けられるランニング習慣の秘訣をご説明します！

おはようございます！スマランです。今日は“受験生～大学、そして就職後まで”ずっと走ってきた経験をベースに、勉強や部活と両立しやすいランニングの続け方をまとめました。ポイントは「健康効果の断定」は避けつつ、気分転換・習慣化・道具選びにフォーカス。日々の勉強や研究の合間に、サッと走って頭をリセットする――そんな軽いランの設計図です。 中学：部活で身についた「走るが当たり前」の感覚 部活のアップや持久走 […]

大会に出ないランナーの楽しみ方と学生時代からのランニング｜気楽さと習慣の価値

おはようございます！スマランです。ランニングと聞くと「マラソン大会に出る人のもの」というイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし実際は、大会に出ない人にとってもランニングは大きな楽しみや習慣になっています。学生時代の部活でのランニング体験から、大人になって趣味として続ける日常ランまで。今回は「大会に出ないランナーの楽しみ方」と「学生時代からのランニングの経験」を重ねながら、その魅力をお伝えしま […]

大会に出ないランナーの楽しみ方｜日常を豊かにする自由な走り方

おはようございます！スマランです。ランニングというと「フルマラソンに挑戦する」「大会にエントリーして記録を狙う」といったイメージを持つ方も多いと思います。もちろんそれも大きな楽しみ方ですが、僕自身はこれまで学校のレース以外で大会に出場したことはありません。それでも今も走り続けている理由は、大会に出なくてもランニングを楽しむ方法がたくさんあるからです。今回は「大会に出ないランナー」としての楽しみ方を […]