おはようございます！スマランです。デスクワークや頭を使う仕事をしていると、ふと「集中できない」「気分が重い」と感じることがありますよね。そんなときにおすすめなのがランニング。走ることで体を動かしながら気分を切り替えられ、仕事のパフォーマンスにも良い影響を与えてくれます。今回は「ランニング×仕事のリフレッシュ効果」について、実際の体験を踏まえて紹介します。 目次 1 ランニングは最高のリフレッシュ法 … 続きを読む ランニング×仕事のリフレッシュ効果は？集中力を取り戻すアクティブレストのすすめ