【365日朝夜ラン継続】無意識で走れる人の習慣化メソッド
おはようございます！スマランの運営者ニシです！！ ここ数年、私はほぼ毎日、朝ランと夜ランを続けています。強いメンタルがあるわけでも、特別にストイックな性格でもありません。それでも継続できている理由はひとつです。 習慣を「努力」ではなく「構造」で回しているから。 今回は、実体験をもとにしてたどり着いた「無意識で続く仕組み」をまとめます。習慣化に悩んでいる方のヒントになれればと思います。 習慣化の本質 […]
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